w rok

Rok temu miałeś 340, teraz 260. Na różnicę rzędu 80 jednostek może wpłynąć praktycznie wszystko, od gorszego tygodnia, źle przespanej nocy, wspomnianej redukcji, czy diagnosty oznaczającego wynik. Obie wartości są zbyt niskie jak na osobę w twoim wieku. dokładnie pewnego rodzaju skoki są normalne ale jak wspomniał kolega na wyższych wartościach [...]

ten zator w okolicach jelit jest powiązany w jakiś sposób z tym poprzednim problemem u Ciebie czy to znów kompletnie coś nowego? kurde już naprawdę za dużo tego jak na jeden rok... trzymaj się!

Rok temu miałeś 340, teraz 260. Na różnicę rzędu 80 jednostek może wpłynąć praktycznie wszystko, od gorszego tygodnia, źle przespanej nocy, wspomnianej redukcji, czy diagnosty oznaczającego wynik. Obie wartości są zbyt niskie jak na osobę w twoim wieku.

No i stało się chyba najgorsze - jutro rano idę do szpitala... Kręgi to swoją drogą, w zasadzie powoedzial i porobił to co mój fizjo, ale niestety jest podejrzenie ponownego zatoru tętnicy, gdzieś koło jelit, nie zapamiętałem dokładnie nazwy. Stąd ciągle spięty brzuch i problemy z oddechem. No nie mój rok zupełnie, nic z żadnej formy nie będzie...

[...] do walki tak spokojnie jak z Rockholdem, to ma szanse wygrać. Z drugiej strony, jeżeli Yoel od początku będzie szarżował, to go odetnie w 3 rundzie i walka skończy się jak rok temu. Faktem jest, że z tą dwójką obecnie w MW nikt nie ma szans, ciekawi mnie z kim dalej mają walczyć i czy Romero da radę zrobić wagę, pewnie po tej walce pójdzie do [...]

[...] treningu, a nie wyglądu sylwetki. W tym celu polecam Ci udać się do działu galeria zdjęć i tam założyć swój temat: http://www.sfd.pl/Galeria_Zdj%C4%99%C4%87-f126.html Jak na rok treningów, zdecydowanie widać poprawę między sylwetką początkową a obecną. Zbudowałeś 11 kg masy ciała, a patrząc po zdjęciach, poziom tkanki tłuszczowej nie wzrósł [...]

Ja bym wrzucil CYPIO nie cyprio przed urlopem i podczas wakacji by ci wyszly tylko 2 strzaly. Skonczysz w grudniu cykl i juz cos ugrasz tej masy w pol roku a mozesz na listopad grudzien nawet lekka redukcje zrobic. I nowy rok nowy ty %-)

Koleżanka mieszka w katarze, tam klima przez cały rok i wszędzie, nawet na przystankach bus. Jakoś nic jej specjalnie nie jest.

[...] tempo wrzucilem, bo nie podlewalo mnie to dodawalem kcal w gore i to byl blad. Za szybko to poszlo do góry i niestety organizm ma swoje tempo. Takze teraz chwilowa scinka, wegle w dol, tluszcze do gory i potem juz duzooo ostrozniej jakiekolwiek zmiany wprowadzac. Ten rok planuje na okres masowy takze tutaj nie mam spiny, ze jakas data mnie goni.

[...] dziale zadaję pytanie , jeśli nie to proszę o przeniesienie :) Jak dostarczyć przede wszystkim białka zwierzęcego, czy ratują nas tylko odżywki które zabierzemy ? W tym roku jadę na Chorwację, żona już krzywo patrzy na palety jajek, serków wiejskich , płatki owsiane też zabieram - na śniadania :) Dodam może że jestem na lekkiej redukcji- [...]

Witam, proszę o pomoc, mianowicie chodzi mi o ocenę całości oraz podpowiedź co do serii jak i powtórzeń poszczególnych ćwiczeń (rok nieregularnych ćwiczeń, 19lat , 64kg, 175cm) pon. NOGI - przysiady ze sztangą PLECY - podciąganie nachwyt KLATA - wyciskanie sztangi BARKI - żołnierskie wt. PLECY - ściąganie na wyciągu dolnym KLATA - pompki [...]

[...] 200 zł Kolejna nagroda : Ghorta Ghorta mocno przyłożyła się do diety paleo i redukcja poszła 4 kg w dół. Tak trzymać-to dobry kierunek,plus jeszcze konkretne treningi i za rok (może pół ) będzie super ! Kolejna nagroda za aktywność Śledzik. Co prawda jest u nas bardzo krótko ale wyczuwam potencjał jest też wieloletnie zaangażowanie sportowe. [...]

[...] i spędzania czasu wolnego – propagowanie dyscyplin siłowych – w szczególności wyciskania sztangi leżąc. 2. Wyłonienie Mistrzów w poszczególnych kategoriach wagowych na rok 2018 3. Popularyzacja tężyzny fizycznej wśród młodzieży 4.Popularyzacja Gminy Wiejskiej Głogów oraz miejscowości Przedmoście. II – ORGANIZATOR 1. Kiwacki [...]

Ja testowałam chyba z rok temu przy okazji KNL i dałam sobie spokój, bo nawet przy jednej osobie i stałym i przewidywalnym torze ruchu jutub nie ogarniał. Paatik, Ty zacznij na kij dokładać, bo w MC coś tam mało masz. Jak będzie więcej, to i spięcie łatwiej Ci będzie zrobić, bo będzie się po co spinać. ;-) No i jak masz takie malutkie talerze, to [...]

[...] coś jest na rzeczy, bo ciężko zasnąć jeśli się siedziało przed chwilą na kompie.. Chyba, że ktoś siedzi 20h na dobę, to na pozostałe 4h zaśnie szybko :-) Jak to wpływa na postrzeganie pór roku przez organizm - nie wiem.. Tłuszcze były złe, teraz węglowodany są złe, jajka były złe, a już są OK, to dlaczego nie może być "ery złych owoców"? :-)

Witam, ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): posiada, Wiek : 18 Waga : 67 na czczo bez ubrania Wzrost : 175-176 Staż treningowy: 1 rok z przerwami Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rzadko jakis rower spacer czy gra w pilke ostatnio biegam codziennie Ograniczenia żywieniowe : uczulenie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]

Z tym długim dniem przez cały rok i brakiem zimy to jak dla mnie mocno naciągane ;-) Światło słoneczne to jednak co innego. Ja zupełnie inaczej czuje się w zimie. Po pierwsze ciężko rano wstać jak za oknem ciemno i żadne światło tego nie zmieni, po drugie wieczorem też szybciej jestem zmęczona a brak słońca powoduje że jest mniej energii. W zimie [...]

@Tomku tak pompa byla super ale tez dowalilem do pieca ostro. Jakosciowo jak na mnie nie ma co ukrywac z roku na rok coraz lepiej ale mimo to jeszczce nie ten poziom ktory chcialbym reprezentowac. Mam nadzieje ze podczas tego okresu masowego uda sie nie tylko wrzucic jakies sensowne kilogramy ale ogolnie poprawic tez gestosc i dojrzalosc miesniowa [...]

Witam wszystkich :) Tomek - Lat 38 ( ojciec dwójki dzieci :) Dlaczego rozpocząłem przygodę z treningami ?? Rok 2014 ( listopad ) – duże zlecenie firmowe ( parkiety w oceanarium i afrykarium Wrocławskiego ZOO), masa ciężkiej pracy i coraz mniej sił + syfiaste jedzenie , ogólnie traktowanie swojego ciała jak śmietnik .Jedyny plus że od 4 lat już [...]

[...] może być bezwartościowa,demagogiczna,intencyjnie fałszowana lub po prostu poza Waszym aktualnym poziomem pojmowania. Wymaga to czasu i nagle olśnienie ! ,za miesiąc,rok,lub 10 lat sobie to przypomnicie i stwierdzicie-to było genialne! Teraz wiem o co chodziło wtedy :) 4.Kolejny etap-bardzo trudny pierwszy raz-przystapić do [...]